マンガでわかる「西式甲田療法」 (著 甲田光雄、赤池キョウコ)を読みました。
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あるクリニックへ行ったところ、

あなたは自律神経の働きが乱れている
自律神経の働きを整えるには胃腸の働きを良くすることが必要
胃腸の働きは体全体に影響する


と教えていただきました。

胃腸の働きを改善する薬を処方していただいたのですが、長く飲み続ける薬ではないと言われました。
薬の効果で良い傾向が見られたら、その後は自分で改善させていくことが重要だという話でした。


それで、胃腸の働きを自分で整えて行くにはどうしたら良いのかを調べていたところ、この本を見つけることが出来ました。


とても参考になりました。
書籍で紹介されている方法全てを取り入れることは難しいかもしれませんが、一部でも取り入れてみたいと思います。




宿便をためない

私が今考えているのは、便通を良くして宿便をためないことです。
便秘がちな日々が多いので、便通を改善して、良い状態を維持することが目標です。


弱った胃腸にエビオス錠を飲んでいる

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やせ型の体型です。
食が細くてあまりたくさん食べられません。
そのため、もう少し太りたいと思ってもなかなか体重が増えません。

病気が特別多いわけではありませんが、もともと胃腸が弱いのだと思います。
胃腸の働きを助けるために、エビオス錠を飲むようにしています。