便通が悪いので、食物繊維のサプリメントを飲み始めました。

小林製薬のイージーファイバーです。
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この製品は、お茶や清涼飲料水などに溶かして飲むことができます。

お通じ改善の傾向にあります。
普段の食事では食物繊維が足りていないようです。





食物繊維の種類として、水溶性食物繊維の他に不溶性食物繊維があります。
どちらも不可欠なので、バランス良く摂れると良いですね。

参考:
食物繊維の分類と特性 - 大塚製薬